正念自我照顧
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林斌慧老師
課程介紹：
想學會自我照顧技能，擁有改變的力量嗎?
透過賽斯心法及正念，覺察情緒、管理壓力，進而改善身心健康。
課程源於美國麻省大學醫學院的正念减壓(MBSR)，透過正念呼吸、正念伸展及生活中等多項正念練習，帶你以完整八週及一日正念，培養專注力、覺察力，情緒復原力，學會對自己友善、接納，創造豐盛、幸福的實相。
課程時間：
總共8+1週，週六上午10:00-中午12:00
第一週8/9 開啟正念覺察
第二週8/16 你的心創造你的世界
第三週8/23 活在當下的快樂與力量
第四週8/30 壓力反應下的身心狀態
第五週9/6 壓力的正念回應
第六週9/13 正念人際溝通
一日正念練習9/20 [上午10:00-下午3:00]
第七週9/27 正念融入日常生活
第八週10/11 正念邁向幸福人生
講師介紹：
林斌慧老師
賽斯教育基金會台北分會心園丁
台灣正念照顧協會 常務監事
美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格師資
英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)師資(M4)
免費課程資訊：
【正念自我照顧課程說明會]
7/26(六)上午10:00-11:00
免費參加，名額有限，歡迎試聽！
付費課程資訊：
8/9、8/16、8/23、8/30、9/6、9/13、9/20、9/27、10/11，總共8+1週，週六上午10:00-中午12:00
全期NT$4,300
*價格請依照官網為準
Line@ ID：@drhsuonline / Wechat ID：drhsuonline
注意事項：
*上課操作：登入>會員專區>課程記錄>正念自我照顧(活動由官網登入>自動跳轉至Zoom進行)