正念自我照顧
賽斯心法+正念技法
線上團體
林斌慧老師
*因課程無法錄音錄影，請假或缺席皆無法補課與退費，敬請知悉，謝謝您。
課程介紹：
這是一個訓練自我照顧能力的課程，透過賽斯心法和正念技法，你!是有方法來練習的，利用方法融入生活中的正念練習，培養覺察力和專注力。減緩壓力、焦慮、憂郁、失眠和疼痛。
完整課程為八週加一日正念練習，奠定自我覺察能力，及心智鍛練，創造屬於自己美好及幸福的人生。
3/25 開啟正念覺察
4/1 你的心創造你的世界
4/8 活在當下的快樂與力量
4/22 壓力反應下的身心狀態
4/29 如何回應壓力與情緒
5/6 正念溝通與人際關係
5/13 正念融入日常生活
5/27 一日正念練習(10:00-16:00)
6/3 邁向幸福人生
講師介紹：
林斌慧老師
賽斯教育基金會台北分會心園丁
台灣正念照顧協會 常務監事
美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格師資
英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)師資(M4)
課程資訊：
3/25、4/1、4/8、4/22、4/29、5/6、5/13、5/27、6/3
周三 上午10:00~中午12:00
費用NT$4,600/全期
*價格請依照官網為準
注意事項：
*上課操作：登入>會員專區>課程記錄>正念自我照顧(課程由官網登入>自動跳轉至Zoom進行)