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1/24(一)下午2:30-3:30開放免費體驗名額有限額滿為止

*1/24(一)免費體驗報名：https://bit.ly/Irene老師-療癒瑜珈-免費體驗

*全期報名連結：https://bit.ly/Irene老師-療癒瑜珈-報名4堂全期互動課程

付費課程資訊：

上課時間：2/11、18、25、3/4(五)下午2:00-3:00

2/6(日)前報名全期早鳥優惠$1600/四堂

單堂價格NT$500 2/7(一)之後四堂優惠價格NT$1800

*價格請依照官網為準 (滿4人開課)

講師介紹：

Irene 老師有一顆既柔軟又堅韌的心。運動引領我—拋開過去，做你喜歡的自己。

面對何時何事享受最好的一切，也可以坦然面對最壞的一切，相信自己不會因為幾件傷心事而一蹶不振，得意時不會忘形，失意時不會潦倒，生活無論境況都莊重面對。

「即使當媽了，也不要忘了自己的夢想！」媽媽不只是媽媽，仍要活出自己想要的模樣。運動讓心也有彈性，放進更多美好事物。

課程介紹：

療癒瑜珈是一套強調安全、循序漸進練習、強化身體、逐步恢復對身體的溝通與控制的一套瑜珈，非常適合長期受身體疾患所苦、肢體活動不好，或曾受過傷想做運動，卻又怕運動造成傷害的朋友們。

缺乏活動的身體會造成肌肉緊繃、疼痛、心情沮喪...身體更加疼痛而不敢去活動身體，於是惡性循環，透過療癒瑜珈藉由身體、心靈及呼吸間的溝通，讓情緒更為平靜而自在，提升呼吸功能，幫助很多人在心靈與身體的痛楚壓力可以揮去。

尊重每個人的身體不一樣，來進入一連串和緩、穩定的瑜珈體位法，減少脊椎及膝蓋的負擔並緊實核心肌群的力量和肢體柔軟度與平衡，最終的目標要逐步邁向「呼吸」、「自在」與「勇氣」的階段體驗。

請放下所有的疑惑，來體驗一堂不一樣的瑜珈。

課程內容:

1. 瑜珈呼吸法

2. 改善駝背/凸肚型/平背型/搖擺背型

3. 肩頸痠痛問題的療癒

4. 認識核心肌群

5. 脊椎和骨盆正位的技巧

6. 放鬆肌肉遠離壓力

注意事項：

*請先下載Zoom或洽客服協助

*客服Line/WeChat ID：drhsuonline

*全期報名連結：https://bit.ly/Irene老師-療癒瑜珈-報名4堂全期互動課程

*單堂報名連結：https://bit.ly/Irene老師-療癒瑜珈-報名2月11日互動課程

https://bit.ly/Irene老師-療癒瑜珈-報名2月18日互動課程

https://bit.ly/Irene老師-療癒瑜珈-報名2月25日互動課程

https://bit.ly/Irene老師-療癒瑜珈-報名3月4日互動課程

*上課操作：登入>會員專區>互動式課程>互動式課程預約記錄>Irene 老師-療癒瑜珈(活動由官網登入>自動跳轉至Zoom進行)

*若會員報名本課程，表示已經充分瞭解並同意下列事項。

健康安全免責聲明及注意事項：

一、參與本課程需要穩定之體能狀況、本人應充分評估身體狀況是否適合參加本課程，如有年齡過高、懷孕、患有包含但不限於高血壓、心血管疾病、腦部疾病、呼吸疾病、皮膚性疾病、內臟疾病、代謝性疾病、氣喘、癲癇及其他疾病之患者，應經過醫生同意後，再進行報名。如因參與本課程導致受傷或其他損害，會員本人同意應自行負責。

二、請於安全及舒適的環境中運動，如地上無障礙物、保持通風。

三、請穿著舒適的運動服裝，並準備瑜珈墊。

四、上課時，請隨時注意自身狀況，若有不適應立即停止動作，並視情況原地伸展或休息喝水。

五、此為自願性參加之課程，如會員有受傷、健康情況欠佳或身處不適合進行運動之場所的情形，請勿參與此課程。如會員因此導致受傷、招致損失或損害，會員本人同意應自行承擔任何責任。

六、會員若遲到，應自行做好暖身運動。如會員因此導致受傷、招致損失或損害，會員本人同意應自行承擔任何責任。

七、本課程為免費網路團體體驗課程，如因可歸責於會員個人事由致網站系統畫面暫停、中斷、無法連線或其他相類似情形而未能準時或全程參與本課程者，恕無法另行補課、退費。